SAINTELYON 2014 - Encore un bon cru !!

Saintélyon solo 72km:


-Valery – 8548: 12h04m50s - 4404ème / 4938
-David – 9155 : 10h03m42s - 2462ème / 4938
-Christophe - 06h26m33s - 28ème /4938
-Kevin – 5988 : 08h26m44s -679ème/4938

Saintexpress solo 44km:

-Jean Paul - 11600 : 05h00m13s - 268ème/2401
-David – 11884: 05h14m58 - 412ème/2401

Saintésprint solo 22km:

-Catherine -04h12m47s - 1626ème/1658
-Sophia -04h01m54s - 1615ème/1658
-Béatrice – 15650 : 03h04m03s -1160ème/1658
-Odile – 15628: 03h02m24s - 1123ème/1658
-Jean-Yves – 15640 : 2h36m35s- 597ème/1658
-Carol - 03h02m24s- 1123ème/1658
-Emmanuel - 2h41min51s - 697ème/1658

Saintélyon Relais 2, 72km:

-Amélie - Aurélien – 2034 : 09h13m33s - 138ème/199

Saintélyon Relais 4, 72km:

-Yohann - Chilpéric - Laurent - Hervé – 4249 : 09h39m31s - 440ème/501
-Silvia - Séverine - Olivier - Benjamin – 4250 : 09h54m55s - 463ème/501
-Marie - Julie - Bérenger - Yoann - 08h59m32s - 360ème/501
-Valérie - Anne-Lise - Noémie - Anne-Lise – 4168 : 09h39m59s - 442ème/501
- François – Floris – Yanis – Florent : 06h14m29s: 23ème/501
- Fréderica - Stéphanie - Albane - Rosalie : 07h12m05s - 99ème/501 (5ème féminine)

Les courses du 23 Novembre

Trail de Firminy: Le Puy-Firminy 66kms-1500 D+

David termine ce parcours type Sainté-Lyon en 8h55min….classement à venir
Bravo!

Sainté Urban Trail: 33kms-950D+

Aurélien réussit la belle perf' de 3h56min57s; 206e/435…..YES! Bravo!

Marathon du Beaujolais:

Sur le 12 kms:
Laurent réussit à passer tous les ravitos avec brio, sous les applaudissements de ses nombreux fans en 1h43min…YES! Bravo!
Jean-Yves assure une belle perf' de 1h00min56s….Yes of course…à pied! Bravo!

Sur le 21kms: 
Béa assure grave en 2h10min22s…quelle classe! Bravo!
Séverine assure grave aussi en 2h25min33s Bravo!

Bonne récup'

Dimanche 16 Novembre:Jogg'îles à Miribel

Les gars de la MJC étaient présents quant à eux à Miribel, un trio de choc:
21kms; 636 participants

Mathieu 22e; 1h26min25s
Laurent  454e ; 1h57min57s
Hervé 464e ; 1h58min54s

Bravo les gars! Bonne récup'

Samedi 15 Novembre: Course des irréductibles à Sathonay village

Une course du type "Women vs wild" ce week end…..de la boue….mais que du plaisir et pour une cause humanitaire, ce qui ne gâche rien!

Catégorie Senior Féminin
Stéphanie 1h25min15s, 12e/37

Catégorie Vétéran 1 Féminin
Odile  1h30min25s , 8e/18

ça c'est du trail!
Bravo les wonder women….la nature est belle, mais elle ne nous a pas eue!
Bonne récup'

LUT by night suite

Bien évidemment, j'en ai oublié……
Sur le "13kms":
Valérie 2h00
Séverine M. 2h03
Silvia  2h00
Bravo les filles!

LUT by night

Samedi 8 Novembre 2014
"C'est beau une ville la nuit!"
Sur le 24kms: 
Kévin   2h20min
Benjamin 2h45min

Sur le 13kms (…..qui en faisait 14,5 apparemment!!!!!)
Cédric  1h42min  Laurent  1h51min
Olivier B. 1h55min
Catherine 2h38min
Sophia     2h38min

Bravo! Quel beau palmarès!
Bonne récup' à tous

Val'lyonnaise

Trail de la Val'lyonnaise 26kms- D+ 650m
course rondement menée ce dimanche 26 Octobre par 2 champions de la MJC , qui continuent sur leur lancée depuis le Run'in Lyon

David: 262e; 2h45min46s
Romain: 289e;2h49min34s
Bravo les gars! Quel beau début de saison!
Bonne récup'

Les Templiers - Endurance Trail

Salut à tous !!
Pour les fans des suivis live, vous pouvez suivre l'avancée de Loic, représentant de la MJC, sur l'endurance trail des templiers et ses 102km et 4600mD+.
Pour l'heure : 336e sur 900 au 46e km Courage à lui !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ca se passe ici : http://templiers.livetrail.net/


EDITION : Et voilà, après 18h27' d'effort, Loic finit en prenant une belle 298e place (sur 615 finishers).

Félicitations pour cette belle course !
Bonne récup maintenant...

CR de Cédric sur le trail des Côtières

Trail des côtières

3^ème participation à ce trail pour ma part.

Quelques couacs lors de mes 2 précédentes participations, beaucoup de bouchon en début de parcours qui nous font perdre un temps assez long mais cette année l’organisateur nous présente un nouveau parcours.

8h30, j’arrive à Beynost et trouve sans soucis une place pour me garer, je rentre récupérer mon dossard et là une lonnnnnnnnnnnguuuuuueee file se présente devant moi.

Dieu merci, cette file concerne les inscriptions sur place.

En tout 210 préinscrits et plus de 380 partants. Jolie succès pour ce trail pour ce trail de fin/début de saison.

En pleine préparation foncière, je m’engage sur le petit parcours de 12km avec un objectif fixé à 1h15.

Mauvaise surprise lors du déballage des affaires, je n’ai pas mes chaussures de trail. Le temps était au grand soleil, je prends le risque de m’engager en city trail.

Je pars également sans sac et donc sans eau.

La course aurait dû commencer à 9h mais avec le grand nombre d’inscrit, le départ est repoussé un certain nombre de fois jusqu’à 9h20.

9h20, le départ est donné dans le parc à côté du stade.

9h20 et 3secondes, je ne gagnerai pas la course :)

Km3, les jambes ne sont pas à 100% mais je suis tout de même en 5‘20, j’arrive sur la 1ere bosse et constate que je suis dans le dernier quart de la course. C’est parti très vite, trop même à mon gout.

Km5, la descente technique de ce trail, très pentu mais qui passe bien mieux que les années précédentes

Km 6.6, j’arrive au ravitaillement fatigué et en ayant très soif, j’ai 6min de retard sur le temps prévu mais normalement, il n’y a pu de bosses jusqu’à l’arrivé.

Je me réhydrate bien et prends des tucs qui auront pour effet de m’assécher la bouche.

Commence à ce moment 3km de plat sur les hauteurs de Beynost assez ennuyeux à mon gout.

Km 9 début de la descente vers Beynost

Km 12, je franchis la ligne en 1h18, soit 3min de retard sur le temps annoncé.

A part le bémol du départ, ce trail est toujours aussi bien organisé et sans couac.

Personnellement, il faisait trop chaud à mon gout et j’aurai du partir avec de l’eau.

Prochaine rampe de lancement le LUTbyNight le 8 novembre

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Trail des Grisemottes

Du côté du Beaujolais cette fois :

28km
Florent 2h50m01s 20ème/153

Bravo !

Trail de la Cotière

Du côté de Beynost ce we :

12km
Cédric : 1h18m16s - 98ème/182

22km
Yanis : 1h55m10s - 35ème/180

et tout ça sous le soleil :)

Et en plus je suis dans le progrès avec le T-Shirt de la MJC :)

/ Photo Didier Debes

Run in Lyon suite

Résultats suite…..
Sur les 10 kms: Jean Yves 47min 48s
Dur les 21 kms: Hervé 2h04min
Que des champions j'vous dis! Bravo à tous….

Petit oubli

Oups…..mille excuses, j'ai oublié DAVID!!!!! 1h52min34s sur les 21kms……BRAVOBRAVOBRAVO!!!!!!!

RUN IN LYON Dimanche 5 Octobre

La MJC a été dignement représentée sur le Run in Lyon 2014

10kms: Carol réalise un chrono de 48min36s

21kms: Romain réalise un chrono de 1h51min23s
             Béatrice réalise un chrono de 1h59min50s

Bravo!
Bonne récupération

CR de Cédric Trail des 3 Monts

7h du matin dring dring dring en ce dimanche de septembre

Le réveil sonne, je m’habille et 45 min plus tard après un petit déjeuner, je prends direction Limonest pour le trail des 3 monts.

Au programme du jour, 21 km et 800D, un petit trail à première vue mais surtout un trail remplit de doute.

Voilà 4 mois que je n’avais pas rechaussé les chaussures de trail, accroché un dossard et m’être présenté devant la ligne de départ.

Depuis 4 mois, pas loin de 7 kg sont venu se greffer et surtout un entrainement très limité dû à une vilaine blessure au genou en juin.

9 h, le départ retentit, on est environ 200 mélangés entre le 11 et le 21, il fait grand soleil, je vais avoir très chaud.

Les 3 premiers kilomètres sont beaucoup trop rapides pour moi (200D+), je suis très vite décroché avec la queue du peloton pourtant je grimpe à 6min30. Si je continue à ce rythme je vais virer dans le rouge.

Descente autour de Poleymieux au mont d’or et du mont Verdun qui me permet de récupérer un peu

Km 7 premier ravitaillement entouré de coureurs.

Un bon verre d’eau, et je repars rapidement, j’ai le sourire aucun bobo physique même si mon ventre gargouille.

Quelques mètres plus loin bifurcation entre le 11 et le 21 et gros moment de solitude puisque autour de moi on n’est plus que 5 coureurs. Je suis dans les derniers s'est confirmé.

Prochain mont, le mont Thou par le bois et la pendant la descente patatra j’ai trop mal au ventre et je dois rejeter le tablier de sapeur pas digéré de la veille. Je repars et cherche à relancer mais les jambes ne suivent pas. La montée vers le mont Thou est assez sèche et me brule les jambes, j’ai chaud et la gorge sèche.

Km 12, arrivé vers le deuxième ravitaillement, je profite de ce moment pour remplir un peu mon camelbak et refaire le plein de sucre.

Descente vers St Cyr au mont d’or et gros énervement sur un coureur.

Depuis le début de la course, je croise et me fais rattraper par un coureur qui s’amuse à courir durant une bonne partie des bosses mais ralentit durant les descentes et faux plats.

Dans la descente vers St Cyr, ce coureur est complètement HS mais impossible de le dépasser sans courir dans les ronces. Un appel vocal qui s’avère inutile car il a les écouteurs à fond dans les oreilles… Je me risque à lui toucher l’épaule mais rien...Il a décidé de faire « ChiXX »

Je le dépasse durant la longue montée vers le mont Narcel. Le moral n’y est pas, je regarde ma montre l'une ou l'autre minute, je calcule le temps restant en cherchant à me motiver mais sans succès

Km 18, descente vers le dernier ravito, je marche sur un caillou, trébuche, tape avec le côté de la chaussure sur un caillou et me retrouve les deux genoux au sol

J’arrive en marchant je n’ai plus de jambes. Mes camarades de courses non plus.

Et là la magie du trail je retrouve des forces pour monter le dernier boss et descendre comme un fou vers Limonest.

J’entends le speaker, je pense arriver mais non

On fait un léger détour qui à ce moment de la course me paraît interminable.

Je franchis la ligne juste derrière un coureur que j’ai dépassé durant la descente en 2hs45'08 d’après ma montre (plus d’après les organisateurs^^)

Je comprends que ce coureur et d’autres ont coupé lors de l’arrivée… Je trouve cette attitude rageant pour le gain quasi nul.

Bref…

Prochaine course Beynost le 19 octobre course très particulière avec son tire à la corde

Bilan du trail

Point positif :

Trail terminé

Météo magnifique

L’organisation était à la hauteur de mes attentes (simple mais sans couac)

Le balisage était plus que bon

Bonne gestion de mes réserves en haut

Point négatif  :

Mauvaise préparation physique (trop légère pour ce type de course)

Repas du jour d’avant course catastrophique (alcool et tablier de sapeur)

Chaussures citytrail pas du tout adaptées à ce genre de course (mal au pied assuré à l’arrivée)

Je ne supporte pas la chaleur, je préfère courir quand il fait frais/froid

Trail des 3 monts à Limonest

Bonne reprise pour Cédric ce WE: Dimanche 21 Septembre
21 kms; 838 D+
2h45min17s; 105e/115
Bonne récup'

Ultra Trail du Vercors 6 septembre 2014

Et ça continue sur le thème des champions de l'Ultra trail du club:
88kms; 4500 D+
Mathieu réalise la superbe perf' de 15h39min06s.
Il termine 73e/381
Bravo!
Bonne récup'

Première édition de l'OCC

Petite mise à jour tardive mais bravo à Olivier qui est venu à bout de l'OCC (Orsières Champex Chamonix) nouvelle petite soeur de l'UTMB !

52.4km - 3332 m d+ , déjà de quoi bien s'amuser, qu'il boucle en 12:01:33 (873ème/1109)

Bravo !

Foulées Bessenoises 31/08/2014

Une belle reprise de saison à Bessenay pour 3 drôles de dames!!!!!

9kms; 150 D+ sur 160 participants
Carol: 90e; 54min14s
Béa: 97e; 55min01s
Odile:115e ; 59min28s

Bonne récup'

UT4M

Les nouvelles toutes chaudes: Floris et Yanis sont arrivés à Grenoble à 22h02, après 38h de course!!!!!
Floris: 70e /451; 37h58min25s
Yanis: 71e/451 ; 37h58min27s

Superbe performance, Bravo les gars!
On vous garde comme coaches avec fierté!
Très bon repos et bonne récup'

TGV 2014, Trail des Glaciers de la Vanoise : de 8 à 80 km…, courir au féminin !

« Mais enfin quand tu cours, après quoi cours-tu ? » : coureurs réguliers ou occasionnels, tout comme moi ; vous vous êtes forcément posés cette fameuse question le temps d’une séance de course à pied.

 

Souvenez-vous de cette affiche ?



Arrivée 1ère course : youpi !

 

Depuis mes 2 premières véritables courses sur Lyon, l’unique et feue Course des Lyonnes (oct. 2009) puis la 1^ère édition de Courir pour elles (mai 2010), cela fait cinq années que je m’interroge sur mes motivations... De 8 à presque 80 km, j’ai progressé lentement mais sûrement. Aussi en participant au TGV, le Trail des Glaciers de la Vanoise, je peux enfin donner des éléments de réponse.  Certes, je cours pour le plaisir, pour avancer dans la vie mais je cours avant tout pour valoriser la condition féminine dans l’effort.

Or, les courses de trail forment un moyen de donner sens à cet engagement. C’est ce que je fis pendant mes 13h39 de course tout au long des 73 km (3 800 m D+) effectués à travers les sauvages et magnifiques paysages du parc national de la Vanoise. J’encourageais et félicitais chaque femme que je croisais avec un « Allez, c’est bien ! Bravo, vive les femmes, on représente !!!! ».
 

 

Le 06/07, suite à des risques d’orage, le départ prévu à 5h fut avancé à 4h du matin. Sur-motivée et équipée d’une frontale, l’ascension vers le col de la Vanoise fut d’autant plus agréable qu’enthousiasmant avec le lever du jour. Placée dans le dernier lot de coureurs (411 au départ), il n’empêche qu’il ne s’agissait pas de traîner car la barrière horaire était fixée à 6h. Je l’ai passée 7 minutes avant sa fermeture !
 

2 bricoles volées sur le 1^er ravitaillement et zou, direction le refuge de l’Arpont (km 21) ; sur cette portion, j’ai retrouvé un coureur de la SaintéLyon et je me suis rapprochée d’un grand coureur aux pas très prudents. Tout en courant/marchant, nous avons papoté jusqu’au 2^ème ravitaillement où je découvris avec émotion l'extension spectaculaire de ce refuge. 10 minutes plus tard…, et nous étions hors de la barrière horaire !

Poche à eau rechargée, j’avais hâte de me diriger vers le refuge de Plan Sec qui marquait pour moi, la fin de la période d’échauffement, lol ! C’est-à-dire après près 5h30 de course !!! En pleine forme, sur la fin de cette portion, une large piste m’a permis d’accélérer allègrement et de commencer à remonter dans le classement. Arrivée au refuge au 36^ème km, j’avais gagné 1 heure sur la barrière horaire !

On nous avait prévenus que ce refuge était considéré comme le « Restaurant 3 étoiles » de la course : charcuteries, fromages, TUC à volonté... Je l’ai quitté les joues remplies tel un hamster friand et boosté à fond car la véritable 1^ère véritable difficulté approchait ! Après avoir contourné le joli lac du Plan d’Amont, il fallait passer péniblement le col du Barbier pour rejoindre l’avant-dernier refuge, le refuge de l’Orgère.
 

Avec près de 3 000 m D+ dans les pattes, peu de temps avant ce refuge situé au km 48, j’ai vécu un épisode de grande solitude qui a bien duré près de 40 minutes… Toute seule dans les bois, le profil de course descendant, j’avais l’impression qu’on m’avait abandonnée et que j’allais arriver en plein cœur d’un village dans l’obligation de tout arrêter. Les larmes commençaient à monter… jusqu’à ce qu’un coureur me rejoigne à la sortie du bois. 2 paroles échangées et me revoilà motivée et confiante pour attaquer le « défi » de la course : le terrifiant col de Chavière, grrrr !

Enorme, difficile, pénible, rude et ardu, le passage de ce col formait l’épreuve à franchir de ce TGV. Et cette sempiternelle question… « Mais Laure, après quoi cours-tu ??? » « Voyons, je cours vers l’abattoir ! ». Franchement, il faut être vraiment mordue de montagne, de sensations fortes et d’efforts pour se diriger la boule au ventre vers un tel obstacle : gravir près de 1 000 m de dénivelé après plus de 9 heures de course et finir sur un immense névé de plus de 4 km sous un vent grandissant !!!!!

Après avoir repris des forces en m’alimentant et en me protégeant du froid, le col de Chavière (2 796 m) fut enfin gravi avec un cri de joie lancé du genre : « Yesssssaïiiiii! ». C’est à niveau-là que j’ai fait la rencontre d’un « compagnon de galère ». Après plusieurs parties de toboggan sur la neige, avec Bruno, nous avons finalement atteint le dernier ravitaillement situé au refuge de Péclet-Poset. Ensemble, nous nous sommes apportés du soutien sur les 15 derniers km. Avec le sourire et tout en papotant triathlon, nous nous sommes rapprochés du centre de Pralognan. Nous avons même dépassé 2 participantes accompagnées (la pression du Top 10 motivait). D’une foulée souple et enjouée, nous avons finalement atteint l’arrivée !
 

 

Waouh, c’était super !!!!! 165 et 166^ème sur 301, 9^ème femme sur 25 - trois années après avoir effectué en solo et en semi-autonomie un circuit randonnée sur 14 jours dans la Vanoise, boucler le Trail des Glaciers de la Vanoise dans son format initial constituait l’un de mes rêves. Ma bonne connaissance du parcours, la beauté de ce massif, la gentillesse des bénévoles, les heureuses rencontres et les tendres soins de mon charmant "staff" ont rendu encore plus forte cette fabuleuse aventure… 15 jours seulement après ma 1ère chute de vélo importante (abrasions bras droit complétés de 5 points de suture sur l'arcade droite), je n'aurai jamais espérer un tel exploit !!! Merci à tous pour vos encouragements et pour votre patiente lecture !

La prochaine étape est de dépasser les 80 km (la CCC me fait de l’œil, hé hé !), de porter les couleurs d’une association et de courir encore plus au féminin ! Bah… oui, glops, j’avais oublié de me mettre du vernis à ongle !!! ;)

 

 

TGV 5-6 Juillet 2014

Belle performance pour Kévin ce WE:
72 kms;14h30min39s; 222e/297
Un vrai TGV……..
Bravissimo pour cette course mythique et magnifique!
Bonne récup'

Edition 2 : Sans oublier Laure 165ème en 13h39m53s !!! Bravo !!!

80km du Mont Blanc

Une petite pensée pour Florent qui est en course sur le 80km du Mont Blanc, pour le moment il fait une super course ! Il est au 75ème km dans la dernière montée ! Il vient de passer le Montenvers! Maintenant la dernière montée vers le plan de l'Aiguille pour ceux qui connaissent !!

80km = 86.7km et 7000m de d+ !!!!!!!!!

Je l'avais fait l'année dernière, mais sur un parcours de repli (78km-6044m de d+) et je peux vous dire que c'était déjà costaud!

pour le suivi c'est ici : http://mbm.livetrail.net/coureur.php dossard 8139

Allez Florent !!

Edition

Florent est arrivé après 21h27'41'' de course à la 396e place !!
Pour donner une idée de la difficulté de l'épreuve : ils étaient 1115 au départ et seulement 569 à l'arrivée !!

Félicitations, superbe course et bonne récupération !!

En cours : Franck sur le cross du Mont Blanc (24km et 1500mD+) en 369e position sur 1500 !
Et également Arnaud sur le cross, en tête au 13e km dans un groupe de 3.... suspense....

Allez les gars, on ne lâche rien !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Edition 2

Franck boucle le cross du Mont-Blanc en 03h53'43'' en 645e position sur 1481 coureurs !
Sacrée performance !
Et pour avoir vu l'arrivée en live sur le site, ça avait l'air bien dur, donc je n'imagine même pas comment c'était de l'autre coté de l'écran !!!

Arnaud quand à lui prend la 2e place pour la deuxième année de suite !!

Bravo à tous et bonne récupération !!

trail de la fontaine des anes suite et fin

Effectivement, ce Trail de la fontaine des ânes nous a réservé bien des surprises et une bien belle journée comme on les aime.

En premier lieu, soleil pour réchauffer et petite bise pour rafraichir ce qui compense un peu le fait de se lever un dimanche matin à 6h30 !! faut quand même en avoir un grain...
En second lieu, un Laurent en pleine forme à 5 minutes de son village natal avec son fan club qui viendra nous encourager sur le parcours. On le sent concentré, le couteau entre les dents, les muscles saillants bref je me suis même demandé s'il partait pas pour le 34 kms avec Laure. Petite photo de départ avec notre machine à courir: j'ai nommé LAURE (voir photo article précédent). Coup de feu du départ pour le 34 kms ou plutôt musique de départ et  me voilà rassuré Laurent est toujours là c'est donc bien le 16 kms qu'il a prévu de courir.
30 min plus tard après avoir été briefé par mon coach du jour sur le parcours qu'il connait effectivement par coeur, il me prévient surtout de ne pas partir trop vite, ça tombe bien c'était exactement mon souhait: doucement au début, pas trop vite au milieu et tranquillement sur la fin :-))

Coup de feu de Départ du 16 kms (ou plutôt musique ....), et on ne m'avait pas menti il  vaut mieux partir doucement car le démarrage est en côte apparemment pour un long moment à travers les vignes et c'est vraiment très agréable (le paysage pas la côte) et donc j'ai décidé de marcher (activement certes!) et de prendre des photos:
Laurent toujours en pleine forme:
de dos en courant:

 

de face toujours en courant et souriant svp:

les paysages sont sympas et il y a un peu de monde quand même

Et Hô quelle ne fut pas ma surprise, en plein milieu de la course je rencontre mon jeune cousin sur son premier trail que je double pour lui en mettre plein la vue et qui me redoublera quelques minutes plus tard bien sur (sinon il risquait les moqueries lors d'une festivité familiale quelconque).. j'ai quand même pris une photo pour en apporter la preuve (je lui ai pas dit qu'il est sur notre blog c'est la surprise):

Veritablement ce trail est très sympa et finalement insolite: groupe de rock sur le parcours et nouvelle photo

ravitaillement et très bonne coordination de la Team MJC avec les retrouvailles de notre traileuse en acier :

 Puis la course se poursuit chacun de son coté et finalement un trail bien organisé des gens sympas un dénivelé conséquent sur les 2 parcours et bien rassasié à l'arrivée....
Enfin, un autre point important des douches de fortune en extérieur avec des portes qui tombent furent ma dernière surprise mais pas pu prendre de photos et c'est bien dommage car ça valait le coup.
Oui j'ai du prendre une douche car Laurent toujours sur ces terres avait prévu le ravito de récompense avec apero et viandes grillées. Merci à lui et à ses parents...
Pour finir je vous propose de le refaire l'année prochaine et de prévenir Laurent du nombre de personnes à l'arrivée... car l'après midi fut aussi difficile mais pas pour les mêmes raisons ;-))

Trail de la Fontaine des Ânes : waouh et hi hann !

Braiements de joie pour cette formidable course à travers les vignes, monts verdoyants et forêts de sapins ; le parcours 34 km fut une belle manière de découvrir les richesses naturelles des monts du Beaujolais. Et comme quoi ce n’est pas toujours la peine d’effectuer de longs trajets pour participer à de superbes courses !

Avant le départ, Team MJC Monplaisir Trail en force ! 

Depuis Rivolet, accompagné de deux copains, le départ fut pris à 8h30 très tranquillement comme à mon habitude… pour un parcours varié et généreux en montées raides. Justement au niveau du 1^er ravitaillement avant la 2^ème montée, en parfait timing, j’ai retrouvé avec plaisir Olivier en pleine forme et Laurent très heureux de courir sur ses terres ! Nous avons couru enfin plutôt marché ensemble pour se quitter au point culminant des parcours qui marquait la séparation entre le 16 km et le 34 km.

Mes plus forts moments furent la très longue première descente très roulante qui m’a permis pour la 1^ère fois de m’élancer gaiement en accélérant fort ainsi que l’arrivée fracassante avec la sacrée petite butte !

6^ème féminine et 3^ème SEF, la bouteille de Beaujolais offerte aurait bien servi pour arroser ces résultats… sauf que j’ai choisi le sac à chaussures… ! Bah ce n’est pas le même délire !! ;)

Hi hann !!!!

Trail de la fontaine des ânes 15 Juin 2014

Nous avions 3 adorables ânes sur cette course!!!!
34kms: Laure 114e/207 en 4h18min14s

16kms: 436 participants
Laurent B. termine 292e en 1h56min24s
Olivier B. termine 305e en 1h57min53s
Benjamin est resté à l'écurie pour cause de blessures au sabot…..

Braves bêtes et bravo!

Trail de l'ENSP 11 Juin

Et un trail de plus, un!!!! pour David M. encore ( Forest Gump?!)
Lieu: St Cyr au Mt d'Or, Mont Cindre et Mont Thou
Distance :17 kms
620 D+
Perf: 1h43min40s…..8e/50 …..TOP!
Bonne récup'……jusqu'à la prochaine !

Trail de L'abbaye de Savigny suite

Petit complément :
Sur le 11,5 kms (et sous un soleil de Plomb….) David M. a fait l'admirable perf' de 1h06min29s….YES!
Bien joué….

Lozère Trail (Chanac)

Ce WE, la MJC était aussi représentée en la personne de David:
25 kms; 1100 D+; 90e/186
Bravo!
Je vous transmets le compte-rendu:
Un parcours magnifique et varié avec de belles descentes techniques et des montées bien raides en plain soleil.
Une organisation formidable, des bénévoles et des ravitos généreux!

Trail de l'Abbaye de Savigny

"La verticale " 22kms; 900m D+
Jean-Christophe boucle le parcours en 2h56min ; 116e/134
Bravo pour ce trail exigent!
Bonne récup'

Beaujolais Challenge 18 Mai 2014

Enfin les résultats!
13 kms:
Olivier B. 1h23min  173e/381
Alexia       1h29min  243e/381
Valérie      1h36min  292e/381

24kms:
Benjamin  2h41min   211e/325

Bravo!

42kms:
Yanis s'est blessé :(…..un p'tit tour en Hélico!
Soigne toi bien et reviens nous en forme!

Le Grand Raid 73: 15h20 de bonheur !

Ce 24 mai était pour moi un objectif, une porte à ouvrir, une bouffée d’orgueil.

Suite à mon échec à la Saintélyon 2012, à mon abandon à Soucieux (48ekm) pour « épuisement moral » je m’étais juré de dépasser cette faiblesse pour un jour être finisher et reprendre confiance.

Sous les conseils de Floris, et ne souhaitant pas me lancer seul dans une nouvelle galère, je me suis inscrit au Grand Raid 73.

73km, 4800m de dénivelé au cœur du massif des Bauges, ça promet… L’édition 2013, avait été marquée par d’importantes chutes de neiges obligeant les organisateurs à un parcours de repli. Florent et Floris avaient pourtant gardé un souvenir assez positif de cette édition.

Pour me préparé à ce raid, j'avais programmé, en mars les 42km et 1800m de D+ des Cabornis ainsi qu'un semi-marathon, et en avril les 38km et 1800m de D+ du trail de la Drôme à Buis les Baronnies. 

Cette année nous sommes donc 4 de la MJC Monplaisir à nous inscrire à ce raid, Loïc, Floris, Florent et moi.

Pour notre confort et pour rendre agréable le week-end, Loïc, Floris, moi et nos compagnes respectives avions loué un gite dans un village voisin. Mais le départ étant prévu à 5h du matin, nous avons peu profité de la nuit de vendredi à samedi…

Florent, de son côté, a passé la nuit dans son van comme à son habitude avec Yves un de ses potes avec lequel il a déjà été finisher de 2 Sainté, et une 6000D.

Nous nous rejoignons donc tous à sur la ligne de départ. Le ciel étoilé et la fraicheur matinale nous  promettent un temps magnifique.

5h, le clap de départ retentit. Nous sommes près de 300 à nous élancer sous une arche éblouissante de flambeaux.

Floris et Loïc partent vite, je ne cherche pas à les suivre. Avec Yves et Florent, nous partons cool. Je m’interdis de faire monter mon cœur dans le rouge. Je me limite à 160bpm.

Les premiers hectomètres sont en pente douce au milieu des vignes de Cruet. Alors que les frontales scintillent et serpentes le long des pentes, les premières lueurs du jour apparaissent et laissent se dessiner peu à peu les sommets enneigés de Belledonne.

Arrivés dans le sous-bois la pente s’intensifie, nous sommes partis pour 800m de D+ en 4km. Le peloton est calme ; est-ce l’heure matinale ?, est-ce le stress des nombreux kilomètres qui nous attendent ? ou bien est-ce simplement pour profiter du réveil de la nature et du chant des oiseaux ?

Lorsque les premiers rayons de soleil nous illuminent, nous en profitons pour faire une pause, manger une barre et enlever une épaisseur. Par la suite Florent et moi perdons de vu Yves, moins bien préparé. Il abandonnera à mi-course.

Sans peine, plongés dans nos discussions, nous parvenons en haut de la première pente. Se succèdent par la suite de nombreux points de vue qui nous laissent admirer les différents sommets ensoleillés qui surplombent la vallée de l’Isère et de Chambery, Granier, Nivolet, Massif de L’Epine, la dent du Chat, puis vers le sud le Vercors avec le Veymont et le Mont Aiguille qui s’en détache.

Entre ces points de vue, de courtes portions en monotraces ludiques nous font traverser des clairières riches en couleurs. Muguet, pissenlit, ail des ours, orchidées, gentiane, trolle et autres renoncules vont parsemer notre chemin sur l’ensemble du parcours.

15^e km, une bonne descente nous fait rejoindre La Thuile puis son Lac où nous attend le premier ravitaillement au 18ekm.

On se recharge un peu, banane, barre de céréales, tuc. Florent reprend de l’eau. Puis on repart, nous en sommes à 3h20 de course. 

Florent commence à me distancer. Je surveille mon cardio qui ne m’autorise pas à le suivre. Dès que je dépasse les 160bpm, je sens mon œsophage se spasmer. Je laisse donc Florent partir. Dommage, on aura passé un bon moment ensemble.

Nouvelle difficulté, 700m de positif en à peine 4km. Ca passe bien, je ne cherche pas à courir. Mes batons me supportent bien. A la sortie d’une portion forestière, nous tombons nez à nez avec  la pointe de la Galoppaz. Très belle pente herbeuse de 200m de positif à plus de 30%. Le moral reste bon et me permet d’entamer sereinement l’ascension.

Au loin, j’aperçois Florent qui semble garder aussi la forme.

Les pointeurs du sommet s’amusent de leurs voix fortes à nous faire accélérer en nous menaçant de la barrière horaire (qui on le sait est au moins 2h derrière nous).

Arrivé au sommet après 5h30 de course, le paysage est grandiose. L’ensemble de notre parcours se dessine devant nous avec tout au fond (très loin au fond…) le Grand Colombier, point culminant du Grand Raid.

Je regrette de ne pas pouvoir prendre de photo à ce moment. Mais bon d’autres en prendront pour nous.

Puis suit une longue descente irrégulière jusqu’aux Côtes de Gueulets (32ekm) où nous attend un salutaire ravitaillement en eau. Lors de cette descente je croise deux coureurs pour qui la cheville a malheureusement vrillé qui abandonneront à ce niveau.

Nous rejoignons enfin la petite station des Aillons par un chemin vallonné.

Les Aillons est une étape clé au 39ekm, avec près de 2000m de dénivelé déjà avalés. Si je parvenais jusqu’ici en forme, j’aurais de grandes chances de finir. C’est donc à ce point stratégique que j’avais demandé à Anne-Claire de venir me ravitailler. Floris avait prévu de même, Stéphanie et Soline l’ont aussi retrouvé à ce niveau.

J’arrive donc en forme aux Aillons après 7h de course. Je retrouve Anne-Claire, Stéphanie, et Soline confortablement installées sur l’herbe au soleil. Florent et Floris viennent de partir.

Je prends mon temps pour me restaurer. Soupe, pain, fromage. Je vide mes poches (6pompotes, 3 barres de Céréales et 2 barres de Polenta maison consommées sur les chemins). Je remplis ma poche à eau. Je recharge mon sac de 6 pompotes, 2 barres de Polenta et des barres de céréales. Mon moral est aussi rechargé à bloc, merci pour cet instant de repos en compagnie de nos chères et tendres.

30min après, je repars. 18km et plus de 1400m de dénivelé nous attendent avant le prochain ravitaillement avec au milieu la fameuse ascension du Grand Colombier. Ça va être long…

On commence par un premier mur en lacet de 300m de positif, on redescend de 150m puis on entame les 900m de dénivelé positif de l’ascension du Colombier. Il est 13-14h, le soleil commence à être haut. Heureusement jusqu’à 1500m d’altitude, nous montons sous la protection des arbres.

Le peloton est désormais bien étiré. Chacun monte à son rythme. Je parviens à doubler 5 ou 6 coureurs. Un petit névé nous rappelle qu’il y a quelques semaines la neige était encore présente à cette altitude. Avant de sortir définitivement de la forêt, au bord d’une source, je m’arrête, prends une barre de polenta pour me recharger en sel et mouille bien ma casquette en prévision du soleil.

Col de la Cochette, 1600m, c’est le début de la phase finale de l’ascension du Colombier. Le parcours prévoit à ce niveau une boucle nous faisant passer par les arêtes sud puis nord du Colombier. 3km et un mur de 300m de positif à beaucoup plus de 30%.

Avant de me lancer, je croise Florent qui lui en finit avec cette boucle. Pour lui le moral est au beau, pour moi… c’est différent… 

Mais l’ascension du mur se passe relativement paisiblement. Mes batons sont mes meilleurs amis. Pour faire passer le moment, je discute avec un coureur que je suis depuis un petit moment. Lui est un habitué des longues distances, UT4M, CCC, Diagonale des Fous… Je resterai avec lui un bon moment. Par contre, la soif m’envahit peu à peu et je parviens difficilement à me désaltérer. Je m’oblige à m’arrêter pour boire une grande quantité d’eau, reprendre un peu de polenta pour le sel et me vider une pompote pour le goût. Bien joué, je reprends un peu de jus…

Au sommet, à 2045m, la vue est grandiose. Au sud-ouest, nous voyons le Pointe de la Galoppaz et les Aillons d’où nous venons. Au nord, le lac d’Annecy, surplombé de la Tournette. Plus loin, le Mont Blanc se couvre de nuages. Et vers le sud-est le Mont Pelat avec son ravitaillement nous attend ( et nous attendra encore quelques heures…).

Puis c’est la descente. Tout d’abord un peu vertigineuse le long de l’arête sur le sentier caillouteux puis peu à peu la pente autorise à relever les batons.

Je double un coureur pour qui l’ascension du Colombier aura eu le dessus. Il veut rendre son dossard au col de la Cochette. Il n’est pas blessé mais n’arrive plus à trouver la force de courir. Connaissant bien son état et sachant qu’il n’est pas irréversible, je l’encourage à prendre du temps avant de prendre la décision d’abandonner et à surtout bien se nourrir. Je le laisse. Je ne sais pas s’il aura réussi à passer le cap.

Je passe le col de la Cochette après 10h50 de course avec un grand sourire cette fois-ci.

Puis on descend en pente plus douce pour rejoindre (enfin) la forêt et se réfugier dans sa fraicheur.  Il reste 11km avant le ravitaillement du Mont Pelat. Ma réserve en eau est quasiment vide. Heureusement des signaleurs nous permettent de remplir nos poches avec l’eau d’une source voisine.

Une longue, très longue portion de crête en forêt nous rapproche lentement très lentement du Mont Pelat. 

Un instant d’euphorie me fait perdre mon compagnon de course. Durant une vingtaine de minute, je me suis surpris jouer avec les monotraces, sauter par-dessus les rochers, relancer en montée… Mais J’ai appris par expérience à me méfier de ces instants d’euphorie. Ils précèdent souvent un coup de moins bien. J’anticipe donc en prenant une pompote.

L’arrivée au Mont Pelat se fait attendre. Peu à peu le coup de moins bien appréhendé se fait ressentir. Apparemment il y a pire coup de moins bien que le mien car je continue à reprendre des places sur les autres coureurs.

12h30 de course, je parviens enfin au sommet du Mont Pelat. Un barbecue nous y attend avec des frites et des diots. Mais je me demande quels coureurs peuvent ingurgiter des diots après 12h30 de course… Je prends une soupe, je remplis ma poche à eau complètement vide et après 20min je repars.

Par la suite le chemin est moins intéressant. Nous descendons le long d’une piste de ski puis d’une piste forestière. Malgré le manque d’envie, je parviens toujours à courir dans les descentes et sur le plat. Je continue de gagner 2 ou 3 places.

Après une nouvelle pompote, une envie pressante m’oblige à mettre le clignotant sur la gauche… je reperds les 2 places que j’avais gagné.

Je repars. Après un dernier col, nous quittons définitivement la piste forestière pour reprendre un nouveau monotrace. A ce niveau, une longue portion en dévers nous fait souffrir une dernière fois avec de bonnes montées. Désormais nous sommes passés sur le versant à l’ombre de la montagne mais c’est aussi le versant sur lequel se trouve Cruet et la fin de notre calvaire. Derrière moi un coureur a des râles inquiétants. Ça m’agace. Je suis à deux doigts du lui demandé d’arrêter quand je me rends compte que ce sont en fait des hauts-le-cœur. Dommage pour lui. Mais il continue à bien courir et me dépasse à chaque fois qu’il se sent mieux…

Enfin c’est la descente finale. Les genoux sont encore bien solides et permettent de courir malgré une bonne pente. Dernier ravitaillement à Monlambert où les bénévoles nous font profiter de leur enthousiasme. Même s’il ne reste que 4,5km de descente, je suis prudent et reprend une dernière soupe de peur de craquer dans cette dernière portion.

Je continue de remonter sur les coureurs qui me précèdent et en dépasse 2. Le coureur qui avait des hauts le cœur s’accroche à mon rythme.

Des enfants sur le bord du chemin nous annoncent encore 2km. Petite remontée dans une forêt et voilà Cruet en vue !

On arrive dans le village. Je laisse mon suiveur me doubler voulant profiter seul de mon arrivée.

On tourne un peu dans le village et enfin je passe la ligne d’arrivée !

Anne-Claire, Florent et Floris m’y attendent et seront d’ailleurs mes seuls spectateurs à l’arrivée. Et oui il est tard, il est 20h20 et je suis parti il y a 15h20min.

Pas de grandes émotions sur la ligne mais des yeux remplis de la beauté des paysages rencontrés et une grande satisfaction d’être arrivé au bout, d’avoir su surmonter mes démons et une grande joie de finir en relative bonne forme, sans blessure et sans aucune ampoule aux pieds. Comme quoi ce fut peut-être trop facile ;-)

Loic et Floris sont arrivés quasiment coude à coude après respectivement 13h12 et 13h20 de course. Florent a fini plus calmement en 14h.

Par la suite nous sommes retournés au Gîte pour nous réchauffer et débrieffer de cette belle journée jusqu’au lendemain.

Voilà le récit de mon premier long trail. 

Des jambes bien préparées, une bonne gestion du cardio, de l’alimentation et des boissons m’a permis de prendre du plaisir sur l’ensemble du parcours. Le temps et la beauté du paysage ont aussi beaucoup joués pour préserver le moral et garder une motivation au plus haut niveau. La recette paraît simple mais demande à être éprouvée lors d’autres épreuves…

A SUIVRE...

PS:voici un bel échantillon de photos d'un coureur généreux: https://www.flickr.com/photos/akunamatata/sets/72157644785136276/

Trail de l’Oisans 50 km, un trail authentique !

Chaussée de ma nouvelle paire de Salomon à peine rodée de 10 km, j’ai pris le départ pour ce trail  de 2 900 m D+ avec enthousiasme teintée d’inquiétude. Cette dernière ne portait pas seulement sur la crainte d’ampoules mais sur mon état de résistance suite à 2 semaines de troubles de sommeil.

Allure très tranquille, des petites difficultés d’équipement m’ont rapidement fait classer en dernière position… Ce fut d’ailleurs l’occasion de discuter avec le serre-file : UTMB, objectifs de saison et entraînements, du papotage courant entre coureurs !! ;) Ainsi, la 1^ère boucle fut très agréable et plutôt roulante. On nous avait prévenu lors du briefing sur le parcours que le trail commençait vraiment qu'à partir de la fameuse montée de Malaine vers le 20^ème km.

Et quelle terrible montée ! Parmi de nombreuses ruines, je n’ai jamais autant peiné… : fatigue, perte d’équilibre, visions étranges… L’abandon me vint à l’esprit. Fort heureusement, c’est à ce moment-là qu’un participant m’a rejoint. Sur ce parcours, nous n’étions que 31 ; cette providentielle compagnie m’a redonné du courage ! Le délicieux ravitaillement du 30^ème km m’a permis aussi de reprendre des forces (humm, de la bonne tome et du pain frais !).

Nous avons effectué ensemble la montée jusqu’au point culminant (2 092 m) puis je l'ai quitté aux abords du lac Fourchu. Quel magnifique paysage !!!

Lac Fourchu



Taillefer en arrière plan !



Monotraces, névés, flaques boueuses, racines, rocailles, sources à traverser : des millions d’obstacles naturels (et je les ai tous comptés) m’ont bien fait comprendre que j’effectuais un véritable trail en montagne !!! Un trail authentique et sauvage où l’on ressent la bienfaisante solitude et où l’on découvre la beauté de la nature et toute sa force… Tel cet angoissant passage d’un cours d’eau qui m’a tétanisé : assourdissant, il prenait la forme d’un torrent effrayant…

La longue descente fut plus douce et arrosée de quelques averses. Encore 3 km de montée pour rejoindre le col d’Ornon et après 8h35 de course, c’est avec sourire et discrétion que j’ai franchi la ligne d’arrivée. Un généreux lot de cadeaux m’attendait !!!

 

 

Un modeste double podium pour moi… 3^ème féminine et 1^ère SEF !!!! Trop facile… J’avais rapidement repéré au départ que nous n’étions que 3 femmes dont j’étais la plus jeune, lol ! Un faible nombre de participants, un beau passage sur crête, une montée éprouvante, un magnifique lac gelé, la proximité du Taillefer, une longue descente agréable et la gentillesse de bénévoles… le trail de l’Oisans, c’est du bonheur 100 % !!!

Courir pour elles

Et oui! Nous étions 2 parmi les 7000 filles en rose ce Dimanche 25 Mai, au parc de Lacroix Laval!
Comme chaque année, courir pour une très bonne cause: la lutte contre les cancers des femmes.
Au programme, échauffement collectif en musique, puis Waka Waka endiablée
Départ à 10h30 pour 10 kms
Pas de perf' visée, juste du plaisir et de la solidarité féminine, avec le soutien des copains, des maris, des papas et des enfants…..
d'après nos montres: 55min pour Béa; 59min pour Odile
Le classement…..est accessoire !
Women Monplaisir team en 2015?

Grand Raid 73

Carton plein ce week end du côté des Bauges, puisque nos 4 traileurs ont brillament terminé le GR73 !!!

Le menu était copieux : 73km et 4800m d+ !!! heureusement aidé par des paysages et un temps magnifique.

Loic : 13h12m43s - 92/234
Floris : 13h20m39s - 97/234
Florent : 14h00m48s - 127/234
François : 15h19m57s - 181/234

Bravo à eux, bonne récup et je pense qu'ils ne manqueront pas de nous faire un petit retour de ce samedi ensoleillé!

Yanis

Ultra Boucle de la Sarra

Valéry a représenté la MJC ce WE avec brio:
Son équipe, Les Seigneurs de l'Anneau, termine 20ème sur 53
Bravo les Seigneurs!

Trail des 7 cols

Une magnifique performance pour Kévin ce WE
42 kms; 2230 D+: 4h32min
classement: 6e sur 35
WAOUH!!!!
Bravo!

Trail du Nivolet Revard: 4 Mai 2014

Le joli mois de Mai commence fort pour la MJC Monplaisir!
51kms:
Floris  232e/424 ; 7h19min36s
Cédric 423e/424 ; 9h24min24s

27kms:
Laure 282e/420  3h38min25s

Bravo !

rectificatif

36min32s pardon….encore mieux!

10 kms de Chassieu 27 Avril 2014

Clément a assuré sur cette course:
39ème / 564 …..en 36min54s!!!!
ça c'est de la perf!
Bravissimo!

Challenge de la côte roannaise 27 /04/2014

La MJC Monplaisir était aussi représentée ce WE dans les Monts de la Madeleine par David:
2 courses:
- 14kms / 500D+ en nocturne le samedi soir: 1h36min
- 32 kms / 14000D+ le dimanche matin : 4h28min
45e sur 47 finishers, pour 54 inscrits
Bravo David et bonne récup!

Trèfle Talançonnais 27 Avril 2014

21 kms pour Béa et Odile:
ex aequo, arrivées main dans la main, le sourire aux lèvres…..
2h16min54s, respectivement 92 et 93e….sur 95!!!!! (sauf si on compte les 12 abandons quand même!!!! alors sur 107 )
Belle course nature, des gens super sympas sur le parcours et le vélo balai (on a du coup bien discuté!!!)  de 81 ans! Top non?
Bravo Béa pour cette première!
En ce qui me concerne, gros coup de mou au 10 ème km….aïe….puis la machine est repartie!

7ème édition Lyon Urban Trail

LUT : 100 % Lyon,  100 % plaisir

13 avril 2014 -- 1^ère participation sur le grand parcours du Lyon Urban Trail, j’y ai découvert un tracé agréable, roulant et teinté de verdure printanière (et oui !).

Plusieurs passages fort sympathiques : juste avant Sainte-Foy-lès-Lyon, nous avons emprunté une partie de la montée de Choulans (descendue en 2012 lors de la SaintExpress) et son prolongement, le secteur sur Saint-Just et le théâtre antique de Fourvière (séquence nostalgique : j’ai habité dans le 5^ème autrefois) et aussi la boucle sur Caluire.

Avec ce grand soleil, ce fut très plaisant de courir en ville en plein cœur de Lyon et puis gravir près de 6 000 marches, c’est quand même la grande classe ;)

23^ème femme sur 75, ça aussi, ça le fait ! ^^
Lyonnaise d'adoption, effectuer le long parcours du LUT était une façon de rendre hommage à cette belle ville d'accueil... Pour l'année prochaine, pourquoi pas tenter ce fameux trail de Buis les Baronnies ?
... à suivre !

CR Trail Rochetaillé

Bon c’est le temps des CR, je rédige donc mon 1er.

Ce trail de 23 km (950D) devait être mon 1er objectif de la saison mais il a fallu que des énormes chutes (quasi les seules de l’année) tombent dans la Loire fin novembre et repousse la course en ce dimanche 13 avril.

Me voici donc ce dimanche par un beau soleil perché dans le Pilat trouvant une place de parking tout juste 1h avant le début de la course.

Plein de monde autour de moi (3 courses 2 marches sont prévus au départ) et un gros bordel en vue.

Dossard et collègue de trail retrouvés je me mets en position pour le 23 km fatigué car en pleine préparation du Nivolet Revard

Objectif 2h45 et ne pas se faire mal.

9h je me mets en place et voici que le 23 km débute (le 15 km et le 8 km partent 15 min plus tard) commence alors pour moi et mon collègue en partant bon dernier (avec un gros trou dès le 1er km) une course de gestion (ne pas se griller en suivant les autres) à la montre et au cardio.
7ème kilomètre 1er ravito et les 2 premiers du 15 km qui nous rattrapent. (Ça file vite).
Les kilomètres s’enchainent ainsi que les chemins et les cailloux. Les jambes répondent bien, le cœur reste bas. On rattrape les premiers coureurs dont certains sont très mal au point, j’en profite pour donner une barre et un gel à la 1re espoir qui m’a l’air à l’agonie.
15ème km la grosse difficulté du parcours avec un mur devant nous. 2 km de montée et 270m D+
Et là patatras gros coup de mou, plus de respiration, je souffre, je prends un gel qui m’assomme, la montée est longue, difficile.
Arrivé en haut en souffrant j’accueille le 2ème ravitaillement avec le sourire, je souffle un coup, je mange une pâte de fruits et je repars pour la descente finale (300 D-) vers Rochetaillé.
Les jambes répondent à nouveau, j’accélère, je maitrise bien ma descente.

Je franchis la ligne en 2h44.01 et 316ème sur 345.
Je suis pile dans les temps recherchés.

À part le gros coup de mou lors de la montée, la course s’est bien déroulée et a pris un petit air de footing à certains endroits. Aucun bobo à l’horizon

Prochaine échéance dans 3 semaines dans les Bauges pour 8h de souffrance.

Cédric

Le Beaujolais nouveau ....

Et pour ceux qui aiment le vin, y’a aussi le Beaujolais !!!

Très belle course que ce Beaujolais Village Trail, des vignes, des sous bois, des bons raidillons (la montée de la source notamment, près de 2km à plus de 20%....), de la chaleur,…une belle organisation et une très bonne ambiance.

Pour moi après 3 mois d’arrêt suite à la STL 2013 et 1 mois de reprise, c’était un peu la rentrée des classes, je décidais d’être raisonnable et de partir sur le 30km (et non comme l’année dernière sur le 63km où insuffisamment préparé j’avais pas mal souffert).

Ma course fut plutôt régulière, un départ maitrisé puis de bonnes sensations tous le long du parcours, un peu souffert de la chaleur sur la fin en plein soleil et au milieu des vignes.

La montre affiche 29.7km et 1300m de d+ en 3h17 pour un objectif de 3h15

Très content pour une reprise.

yanis

Buis les Baronnies le 13/04/14

Pour ceux qui préfèrent les cailloux aux marches, les essences de romarin et de thym à celle du diesel, le Ventoux à Fourvière, le trail de la Drôme est fait pour vous !
Et la MJC était en force sur Buis les Baronnies ce WE!
Sur le 14km, Jean Christophe, sur le 25km, Stéphanie, et sur le 39km, Florent, Floris et Moi ( Francois). Olivier D est forfait pour cause de tendinite mais il est quand-même venu supporter la MJC.
Dès le samedi nous nous sommes retrouvés pour partager un verre (alcoolisé ou non) après avoir récupéré nos dossards.
Dimanche matin, départ matinal à 7h pour les 3 compères du 39km.

Puis à 10h c'est au tour de Stéphanie de s'élancer sur le 25km
Et enfin 11h, alors que le soleil commence à taper fort, le 14km part avec JC.

Sur le 39km, le départ s'est fait vite, vite !
Le parcours était divisé en 2 boucles, la première correspondait à celle du 25km et 1150mD+ et la seconde à celle du 14km et 650mD+.
Floris part très vite si bien qu'on le perd de vue rapidement. Je reste avec Florent sur les 2 premiers kilomètres avant de la laisser filer de peur de me griller sur la première ascension.
Il serait trop long de vous décrire le parcours mais comme à son habitude le trail de Buis les Baronnies, nous fait profiter de belles ascensions, de passages dégagés en crête, de descentes en monotraces rapides ou très techniques, de traversée de rivière à gués, de végétation méditerranéenne... Ces 25 premiers kilomètres furent grandioses mais attention à ne pas se laisser trop griser car les chutes sont nombreuses et pardonnent peu...

Je finis la première boucle avec une demi-heure d'avance sur mon timing, 2h25 au lieu des 3h prévues. Cette avance m'inquiète un peu sur la suite du parcours.  Avec l’effervescence au départ du 25km à Buis, je zape complètement le 2e ravito...
On enchaine ensuite avec la 2e boucle. 10km d'ascension pour nous élever 650m plus haut. Dur dur pour le moral... A mi-côte, alors que je pensais être loin derrière Floris et Florent, j'entends "Alors Labaste on traine?". C'est Florent qui me rejoint. Je ne sais pas du tout où j'ai pu le doubler pour qu'il se retrouve derrière moi. Mais il arrive au bon moment; La galère est toujours plus agréable à deux. Lui commence à cramper...
On passe le col en profitant des vautours percnopètes qui tournent au-dessus de nos têtes...
Puis c'est la descente finale de 650m en 4km... Attention aux genoux. Je laisse passer Florent plus à l'aise en descente. Ca tourne, ca tape, ca fait mal...

On arrive enfin sur Buis. On voit l'arche d'arrivée à moins de 100m mais..... torture atroce, l'organisation nous fait remonter une rivière sur 1km dans le village pour la traverser et la redescendre avant de franchir cette arche... Gros coup, très gros coup sur le moral dont beaucoup ce seraient bien passés... Mais bon on arrive, on est quand même heureux mais vidé!

Florent m'attend à l'arrivée avec nos deux moitiés respectives. Mais où est Floris?
A notre plus grande surprise, Floris arrive peu après nous. Il a subit un gros coup de moins bien lors de la 2e boucles qui l'a fait considérablement ralentir... Mais une autre question reste en suspend: "Où nous sommes nous dépassés encore une fois?"

Par la suite après nous être copieusement réhydraté, nous avons attendu les arrivées respectives de Jean-Christophe sur le 14km et Stéphanie sur le 25.

Au final:
sur le 14km: (sur 309arrivants)
- JC: 118e , 2h04min22s
sur le 25km: (sur 939partants)
-Stéphanie: 731, 3h39min37s
sur le 39km: (sur 427partants)
- Florent: 119e, 4h45min16s
- Francois: 135e, 4h50min59s
- Floris: 196e, 5h09min51s

PS: notre athlète Arnaud finit le 25km, 12e en 1h54min38s