Dimanche 25 octobre 2015
Loic termine Marseille - Cassis en 1h22'06'' classé 372°/14500
Jolie perf et super classement !
Odile termine les 15 Km et 280D+ de la Val'Lyonnaise en 1h28'29" classée 257°/423
Encore une belle prestation, comme d'hab :-)
Et un rattrapage d'information : Dimanche 27 septembre 2015
David termine les 34 Km et 2400 D+ du trail du Sancy en 5h49'59" classé 428°/638
Bravo car le parcours était éprouvant... support du championnat de France.
mercredi 4 novembre 2015
vendredi 23 octobre 2015
GRR - La Diagonale des Fous
Le live :
Fabien fait une super course pour le moment, 310e au premier pointage (sur 2440 coureurs !), il est désormais 131e au km 95.
On espère qu'il va tenir le rythme et pourquoi pas continuer sa remontée !!!
Courage à lui et à tous, ça se mérite une Diagonale !!
Edit :
Après une bonne gestion dans Mafate, Fabien a accéléré le rythme sur le juge de paix du parcours : la montée au Maido !! Il est maintenant en 104e position à Sans Souci au km 126 !!
On se prend à rêver d'une place dans les 100 !!!!!!!!!!!!!!
Allez on ne lâche rien !!
Edit 2 :
Et voilà, après 35h37'58" de course Fabien finit sa diagonale à la 90e place.
Une super performance et une excellente gestion qui lui auront permis de reprendre des places jusqu'à la fin.
Bravo et bonne récup maintenant !
Une pensée pour les plus de 1500 coureurs encore en course...
Fabien fait une super course pour le moment, 310e au premier pointage (sur 2440 coureurs !), il est désormais 131e au km 95.
On espère qu'il va tenir le rythme et pourquoi pas continuer sa remontée !!!
Courage à lui et à tous, ça se mérite une Diagonale !!
Edit :
Après une bonne gestion dans Mafate, Fabien a accéléré le rythme sur le juge de paix du parcours : la montée au Maido !! Il est maintenant en 104e position à Sans Souci au km 126 !!
On se prend à rêver d'une place dans les 100 !!!!!!!!!!!!!!
Allez on ne lâche rien !!
Edit 2 :
Et voilà, après 35h37'58" de course Fabien finit sa diagonale à la 90e place.
Une super performance et une excellente gestion qui lui auront permis de reprendre des places jusqu'à la fin.
Bravo et bonne récup maintenant !
Une pensée pour les plus de 1500 coureurs encore en course...
lundi 12 octobre 2015
dimanche 11 octobre 2015
mercredi 7 octobre 2015
Derniers résultats….
Dimanche 27 Septembre: Raid de la Saucona à Neuville/ Saône
Martin termine 1er Junior après 3h de course, 2e au scratch avec 1min d'écart derrière le 1er.
Bravo au jeune champion!
Dimanche 4 Octobre: Run in Lyon
2 championnes:
Sur le semi: Carol termine en 1h58min ; 6251e
Sur le marathon: Laure termine en 3h51min; 971e
Bravo les filles!
Martin termine 1er Junior après 3h de course, 2e au scratch avec 1min d'écart derrière le 1er.
Bravo au jeune champion!
Dimanche 4 Octobre: Run in Lyon
2 championnes:
Sur le semi: Carol termine en 1h58min ; 6251e
Sur le marathon: Laure termine en 3h51min; 971e
Bravo les filles!
mercredi 9 septembre 2015
UT4M
Julien a brillamment réussi sa course: 42 kms de la Chartreuse; 2500 D+ en 7h00min56s
Il termine 96e/323
Bravo Julien!
Bonne récup'
Il termine 96e/323
Bravo Julien!
Bonne récup'
Nuit des Cabornes 7e édition
Vendredi 4 septembre
2 champions ont brillé dans la nuit des Cabornes……sur le 25 kms
Laure : 334e/563 (SEF 13) ; 3h28min56s
David: 385e/563 (V1M 109); 3h35min56s
Belle perf'
Bravo et bonne récup'
2 champions ont brillé dans la nuit des Cabornes……sur le 25 kms
Laure : 334e/563 (SEF 13) ; 3h28min56s
David: 385e/563 (V1M 109); 3h35min56s
Belle perf'
Bravo et bonne récup'
dimanche 30 août 2015
Foulée Bessenoise 30 Août 2015
Sur le 9kms-150 D+
Isabelle et Odile 82e et 83e /189 terminent en 54min27s
Bonne reprise pour attaquer notre nouvelle saison très prometteuse! merci les coaches, on a du foncier!!!!
Sur le 18kms-650 D+
Jean-Paul termine63e/180 en 1h40min18s
Bravo! Bonne récup!
Isabelle et Odile 82e et 83e /189 terminent en 54min27s
Bonne reprise pour attaquer notre nouvelle saison très prometteuse! merci les coaches, on a du foncier!!!!
Sur le 18kms-650 D+
Jean-Paul termine63e/180 en 1h40min18s
Bravo! Bonne récup!
Echappée Belle - Parcours des Crêtes
Salut,
Un petit retour rapide sur le parcours des crêtes de l'Echappée Belle - Grosse Grosse chaleur avec un départ à 10h et parcours exigeant près de 49km, 2870m de d+ mais surtout 4179m de d- et ça ça chauffe les cuissots !!! mais parcours magnifique, avec vue sur les Alpes, le Mont Blanc, Belledonne c'est le top !!
Bon faut aimer le technique et pas imaginer courir très vite !!! Je termine en 9h01 ( ptit coup de moins bien dans la dernière descente je loupe le moins de 9h) en 27ème position sur 350 partants et près de 210 finishers.
yanis
echappeebelle.livetrail.net/coureur.php?rech=1085
Un petit retour rapide sur le parcours des crêtes de l'Echappée Belle - Grosse Grosse chaleur avec un départ à 10h et parcours exigeant près de 49km, 2870m de d+ mais surtout 4179m de d- et ça ça chauffe les cuissots !!! mais parcours magnifique, avec vue sur les Alpes, le Mont Blanc, Belledonne c'est le top !!
Bon faut aimer le technique et pas imaginer courir très vite !!! Je termine en 9h01 ( ptit coup de moins bien dans la dernière descente je loupe le moins de 9h) en 27ème position sur 350 partants et près de 210 finishers.
yanis
echappeebelle.livetrail.net/coureur.php?rech=1085
jeudi 27 août 2015
Grand raid des Pyrénnées (26 Août 2015)
Grand raid des Pyrénnées -Ultra
Loïc termine 175e/573 partants en 41h45min40s
Bravo! Quel exploit!
Bonne récup'
Loïc termine 175e/573 partants en 41h45min40s
Bravo! Quel exploit!
Bonne récup'
Compte rendu du Tour des Cirques (Grand raid des Pyrénnées) par Mathieu
"Le Tour des Cirques (120km, 7200D+, 8200D-), c'était l'objectif (commun
avec un ami) de l'année avec une préparation plutôt bonne mais en dent
de scie, sans véritable course de préparation, et donc la crainte de
manquer de caisse.
On décide d'imprimer notre rythme et de ne pas se laisser griser trop facilement par l'ivresse de la montagne (parce que c'est très beau), ni de vouloir suivre les concurrents partis trop vite, d'autant plus que le début de course offre un terrain plutôt propre et peu piégeux (à part le soleil qui fera très mal: 307 abandons sur 564 partants). Le plan, c'est de monter à bon rythme pendant toute la course et de s'appliquer à faire les descentes à "l'économie" en se concentrant sur la technique, de façon à éviter la casse et les traumatismes en descente et à bruler nos calories en montée. Alors c'est vrai qu'on passe un peu plus de temps aux ravitaillements pour s'alimenter mais on rattrape systématiquement des coureurs dans chaque montée, et même dans les descentes.
Nous parvenons à gérer les 80 premiers km juste avant les premières lueurs du soleil, sans trop de fatigue ni de lassitude. A partir de là, l'organisation nous avait réservé 25km de sentiers très techniques: très irréguliers en montée et impossibles à courir ni à marcher rapidement en descente. Enfin pour nous achever les quadriceps 1400m de D- (les moins ludiques et les moins beaux du parcours) sur 10km.
On termine en 29h36 à la 87ème et 88ème places, en 29h36mn17s, heureux.
La suite sera pas mal non plus. Nous mangeons un morceau à l'arrivée, prenons la direction du camping, de la douche pour conclure sur une petite sieste avant de fêter ça le soir.
Il fait beau, on s'endort à l'ombre des arbres et on se fait réveiller par des pluies diluviennes, avec tout le bordel dehors, et le corps qui ne veut plus bouger. On se déplace comme on peut, on range le barda, on s'enferme dans la tente, on se recouche, et là le matelas se dégonfle rapidement. On comprend que c'est mort dès que le cul touche par terre. On se rendort quand même du sommeil du juste. La soirée sera simple et efficace, deux pintes et un repas bien gras auront raison de nous, devant le match de rugby et retour au dodo, avant le retour sur Lyon.
A part ça, c'est la plus belle course que j'ai faite à ce jour (je les ai pas toutes faites non plus), et si le beau temps est de la partie et que vous êtes prêts à avaler 80km, 120km ou 160km, alors je vous la recommande vivement. Là-bas encore, l'organisation est vraiment top et les bénévoles aussi.
Petite réflexion philosophique sur la condition de traileur (ou coureur nature):
J'aime beaucoup faire des sorties nature seul de temps en temps, en phase de préparation ou juste pour le plaisir.
Mais partager la course avec quelqu'un, qu'on connaît de surcroît, c'est quand même quelque chose de fantastique.
Il nous a fallu un peu moins de 30h pour boucler le Tour des Cirques 2015 (WE du grand raid des pyrénées) et on ne s'est pas quitté d'une semelle.
On se passe des barres, de la boisson, on se remonte le moral, on se détend en discutant avec les bénévoles aux ravitaillements, on parle pour passer le temps, on se relaie
en tête, on râle un peu, on prend des nouvelles des petits bobos... A partir de là, on ne peut pas vraiment appeler ça un sport individuel.
Évidemment, c'est plus facile dans la mesure où les niveaux sont équivalents et les objectifs partagés. Mais tout seul, on a encore moins de garanties d'arriver plus vite, ou d'arriver tout simplement.
J'espère qu'on arrivera à organiser encore plus de sorties "longues" cette année avec la MJC!
A bientôt sur les sentiers!"
On décide d'imprimer notre rythme et de ne pas se laisser griser trop facilement par l'ivresse de la montagne (parce que c'est très beau), ni de vouloir suivre les concurrents partis trop vite, d'autant plus que le début de course offre un terrain plutôt propre et peu piégeux (à part le soleil qui fera très mal: 307 abandons sur 564 partants). Le plan, c'est de monter à bon rythme pendant toute la course et de s'appliquer à faire les descentes à "l'économie" en se concentrant sur la technique, de façon à éviter la casse et les traumatismes en descente et à bruler nos calories en montée. Alors c'est vrai qu'on passe un peu plus de temps aux ravitaillements pour s'alimenter mais on rattrape systématiquement des coureurs dans chaque montée, et même dans les descentes.
Nous parvenons à gérer les 80 premiers km juste avant les premières lueurs du soleil, sans trop de fatigue ni de lassitude. A partir de là, l'organisation nous avait réservé 25km de sentiers très techniques: très irréguliers en montée et impossibles à courir ni à marcher rapidement en descente. Enfin pour nous achever les quadriceps 1400m de D- (les moins ludiques et les moins beaux du parcours) sur 10km.
On termine en 29h36 à la 87ème et 88ème places, en 29h36mn17s, heureux.
La suite sera pas mal non plus. Nous mangeons un morceau à l'arrivée, prenons la direction du camping, de la douche pour conclure sur une petite sieste avant de fêter ça le soir.
Il fait beau, on s'endort à l'ombre des arbres et on se fait réveiller par des pluies diluviennes, avec tout le bordel dehors, et le corps qui ne veut plus bouger. On se déplace comme on peut, on range le barda, on s'enferme dans la tente, on se recouche, et là le matelas se dégonfle rapidement. On comprend que c'est mort dès que le cul touche par terre. On se rendort quand même du sommeil du juste. La soirée sera simple et efficace, deux pintes et un repas bien gras auront raison de nous, devant le match de rugby et retour au dodo, avant le retour sur Lyon.
A part ça, c'est la plus belle course que j'ai faite à ce jour (je les ai pas toutes faites non plus), et si le beau temps est de la partie et que vous êtes prêts à avaler 80km, 120km ou 160km, alors je vous la recommande vivement. Là-bas encore, l'organisation est vraiment top et les bénévoles aussi.
Petite réflexion philosophique sur la condition de traileur (ou coureur nature):
J'aime beaucoup faire des sorties nature seul de temps en temps, en phase de préparation ou juste pour le plaisir.
Mais partager la course avec quelqu'un, qu'on connaît de surcroît, c'est quand même quelque chose de fantastique.
Il nous a fallu un peu moins de 30h pour boucler le Tour des Cirques 2015 (WE du grand raid des pyrénées) et on ne s'est pas quitté d'une semelle.
On se passe des barres, de la boisson, on se remonte le moral, on se détend en discutant avec les bénévoles aux ravitaillements, on parle pour passer le temps, on se relaie
en tête, on râle un peu, on prend des nouvelles des petits bobos... A partir de là, on ne peut pas vraiment appeler ça un sport individuel.
Évidemment, c'est plus facile dans la mesure où les niveaux sont équivalents et les objectifs partagés. Mais tout seul, on a encore moins de garanties d'arriver plus vite, ou d'arriver tout simplement.
J'espère qu'on arrivera à organiser encore plus de sorties "longues" cette année avec la MJC!
A bientôt sur les sentiers!"
mardi 7 juillet 2015
Trail de Faverges, 06/07/2015
CR de David Ajasse, le mien "Un trail very hot" sera publié très prochainement...
« OUAIIISSS GIRL POWER !!!!! »
Voilà le cri de ralliement de Laure à destination d’une randonneuse qui vient de l’encourager au 22ème km pour sa participation à ce difficile trail de Faverges ! Nous venons de passer le premier ravito « solide » et surtout la première barrière horaire avec une vingtaine de minutes d’avance.
Nous n’étions pas partis pour faire la course ensemble mais finalement nous avançons à la même allure et réalisons que l’on se complète bien : Laure, plutôt à la relance et devant en descente et moi plutôt devant en montée. Vues les conditions extrêmes, faire la course à deux est un vrai réconfort et on se dit que si on peut continuer comme ça jusqu’au bout, ce serait top. Et puis, on ne s’ennuie pas entre le lancer de cône de pin vers un coureur indélicat, le baiser à la tête de mouton Icebreaker ou encore un bracelet tombé du ciel invitant Laure à suivre les pas d’un certain Jésus ! Entre déconade et moments silencieux, nous grappillons mine de rien quelques places alors que nous étions partis du fond. Nous assistons aux premiers abandons et à quelques détresses dues à des coups de chaud ou à des ennuis gastriques (dont un qui nous a vraiment fait peine).
Nous entamons donc la deuxième grosse ascension avec l’objectif de passer la 2ème barrière horaire au 30ème. Laure a un coup de moins bien et sans m’en rendre compte immédiatement, je la distance de quelques dizaines de mètres. A la faveur des lacets, je la vois en contrebas qui s’accroche malgré tout.
Je passe seul le point culminant du parcours à 1850 mètres. Le panorama est magnifique et il faut maintenant descendre. Seul, je me laisse un peu aller et je relance moins bien.
Mais juste avant le passage de la barrière horaire, j’entends crier mon nom comme l’aurait fait un shérif rattrapant un fugitif ! Laure a retrouvé de l’énergie comme jamais et nous passons ensemble la 2ème barrière où une bénévole nous prévient que la prochaine ascension s’annonce difficile.
Et effectivement ! Avec un soleil bien haut dans le ciel, chaque mètre supplémentaire de dénivelé positif est une épreuve sur cette course où les bâtons sont interdits. Le nez sur ma montre, j’ai l’impression qu’on n’avance plus. On trouve un coureur affalé là en plein soleil qui nous assure qu’il n’a besoin de rien. Ca devient la cour(se) des miracles. Laure grogne en voyant qu’une féminine nous dépasse. Pour ma part, je commence à sérieusement douter sur mes capacités à terminer. J’ai hâte d’atteindre le prochain point d’eau. Il m’en reste encore, mais celle de mon camel bag s’est réchauffée au point d’être imbuvable.
Au 34ème kil, nous arrivons enfin à ce tant attendu point d’eau qui se trouve dans la cour d’une ferme. Je m’attarde autour de cette fontaine et dis à Laure d’avancer. Je vois bien qu’elle a envie de relancer sur le profil plutôt descendant qui s’annonce.
Après quelques minutes, je me décide à repartir et alors que Laure m’a déjà bien distancé, je n’ai plus de jus. Par manque de lucidité, je ne pense pas m’alimenter. Je traîne ma misère jusqu’au prochain ravito, au 37ème kilomètre. Un gars derrière moi me demande si ça va : le serre-file ! Mais ma décision était déjà prise : pour la première fois, j’abandonne. Sans frustration et avec la satisfaction d’être allé au bout de mes capacités, sans véritable défaillance et sans blessure après avoir avalé 90% du D+ de cette course magnifique.
Je monte dans le 4x4 qui redescend sur Faverges avec trois autres compagnons d’infortune.
A fond de vallée, la chaleur est insupportable. Je me rafraîchis et m’allonge à l’ombre d’un arbre face à l’arche, en scrutant les arrivées après plus 9h00 de course. Ca y est, Laure l’a fait ! Je ne sais vraiment pas où elle est allée chercher l’énergie et le mental pour terminer ! Oui, girl power assurément malgré son insatisfaction affichée de terminer parmi les derniers ! Et jusqu’à Lyon, je n’arriverai pas à lui faire dire qu’elle a réussi une sacrée performance compte tenu de la chaleur extrême !
Un immense merci à Yohann, à Floris et Yannis pour avoir initié cette activité, pour la qualité et la variété des séances d’entrainement qui me permettent de bien progresser ! Et bien sûr à Laure pour le partage de cette aventure hors norme.
En chemin pour de nouvelles aventures !
« OUAIIISSS GIRL POWER !!!!! »
Voilà le cri de ralliement de Laure à destination d’une randonneuse qui vient de l’encourager au 22ème km pour sa participation à ce difficile trail de Faverges ! Nous venons de passer le premier ravito « solide » et surtout la première barrière horaire avec une vingtaine de minutes d’avance.
Nous n’étions pas partis pour faire la course ensemble mais finalement nous avançons à la même allure et réalisons que l’on se complète bien : Laure, plutôt à la relance et devant en descente et moi plutôt devant en montée. Vues les conditions extrêmes, faire la course à deux est un vrai réconfort et on se dit que si on peut continuer comme ça jusqu’au bout, ce serait top. Et puis, on ne s’ennuie pas entre le lancer de cône de pin vers un coureur indélicat, le baiser à la tête de mouton Icebreaker ou encore un bracelet tombé du ciel invitant Laure à suivre les pas d’un certain Jésus ! Entre déconade et moments silencieux, nous grappillons mine de rien quelques places alors que nous étions partis du fond. Nous assistons aux premiers abandons et à quelques détresses dues à des coups de chaud ou à des ennuis gastriques (dont un qui nous a vraiment fait peine).
Nous entamons donc la deuxième grosse ascension avec l’objectif de passer la 2ème barrière horaire au 30ème. Laure a un coup de moins bien et sans m’en rendre compte immédiatement, je la distance de quelques dizaines de mètres. A la faveur des lacets, je la vois en contrebas qui s’accroche malgré tout.
Je passe seul le point culminant du parcours à 1850 mètres. Le panorama est magnifique et il faut maintenant descendre. Seul, je me laisse un peu aller et je relance moins bien.
Mais juste avant le passage de la barrière horaire, j’entends crier mon nom comme l’aurait fait un shérif rattrapant un fugitif ! Laure a retrouvé de l’énergie comme jamais et nous passons ensemble la 2ème barrière où une bénévole nous prévient que la prochaine ascension s’annonce difficile.
Et effectivement ! Avec un soleil bien haut dans le ciel, chaque mètre supplémentaire de dénivelé positif est une épreuve sur cette course où les bâtons sont interdits. Le nez sur ma montre, j’ai l’impression qu’on n’avance plus. On trouve un coureur affalé là en plein soleil qui nous assure qu’il n’a besoin de rien. Ca devient la cour(se) des miracles. Laure grogne en voyant qu’une féminine nous dépasse. Pour ma part, je commence à sérieusement douter sur mes capacités à terminer. J’ai hâte d’atteindre le prochain point d’eau. Il m’en reste encore, mais celle de mon camel bag s’est réchauffée au point d’être imbuvable.
Au 34ème kil, nous arrivons enfin à ce tant attendu point d’eau qui se trouve dans la cour d’une ferme. Je m’attarde autour de cette fontaine et dis à Laure d’avancer. Je vois bien qu’elle a envie de relancer sur le profil plutôt descendant qui s’annonce.
Après quelques minutes, je me décide à repartir et alors que Laure m’a déjà bien distancé, je n’ai plus de jus. Par manque de lucidité, je ne pense pas m’alimenter. Je traîne ma misère jusqu’au prochain ravito, au 37ème kilomètre. Un gars derrière moi me demande si ça va : le serre-file ! Mais ma décision était déjà prise : pour la première fois, j’abandonne. Sans frustration et avec la satisfaction d’être allé au bout de mes capacités, sans véritable défaillance et sans blessure après avoir avalé 90% du D+ de cette course magnifique.
Je monte dans le 4x4 qui redescend sur Faverges avec trois autres compagnons d’infortune.
A fond de vallée, la chaleur est insupportable. Je me rafraîchis et m’allonge à l’ombre d’un arbre face à l’arche, en scrutant les arrivées après plus 9h00 de course. Ca y est, Laure l’a fait ! Je ne sais vraiment pas où elle est allée chercher l’énergie et le mental pour terminer ! Oui, girl power assurément malgré son insatisfaction affichée de terminer parmi les derniers ! Et jusqu’à Lyon, je n’arriverai pas à lui faire dire qu’elle a réussi une sacrée performance compte tenu de la chaleur extrême !
Un immense merci à Yohann, à Floris et Yannis pour avoir initié cette activité, pour la qualité et la variété des séances d’entrainement qui me permettent de bien progresser ! Et bien sûr à Laure pour le partage de cette aventure hors norme.
En chemin pour de nouvelles aventures !
 |
| Détente & fraîcheur, le départ est dans 5 minutes. |
 |
| Trop heureux de se lancer dans cette course ! |
 |
| French kiss Icebreaker !!! |
 |
| Sentier en balcon emprunté après la 1ère montée |
dimanche 21 juin 2015
Trail au pays de la bête du Gévaudan
Dimanche 21 Juin
Ou comment bien débuter l'été, avec un trail nature grandiose!
Nasbinals (Lozère) , 1000m d'altitude (une 1ère pour moi!) , 8h du matin:
Mes 2 amis partent pour le Cap Aubrac, 30kms, 780D+
J'ai 1h devant moi pour m'échauffer: le départ pour le Trail des Capucins ,18kms ;380 D+ , est prévu
à 9h05.
Il fait déjà chaud, mais un petit vent frais et vivifiant souffle.
La sono est là pour mettre l'ambiance
Mes copines , fidèles supportrices aussi:les bêtes à cornes de l'Aubrac "Meuuuuhhh oui tu vas y arriver…..Meuuuuuuh oui t'es trop forte" m'encouragent-elles.
C'est parti pour 18 kms, le parcours commence, égayé par l'accent chantant des coureurs locaux.
Les 5 premiers kms sont plutôt roulants, puis 1er coup de c….. comme on dit, du style le nez collé à la pente! Mais dans les sous-bois , ça sent bon,il fait frais……
Les kms suivants sont une alternance de plateaux bien dégagés, des murets de pierre à perte de vue, de champs où on slalome entre les bouses et les cailloux pièges, de sous bois.
Petit coup de mou au 10ème kms, mais je sourie quand même pour la photo….restons dignes!!!!!
Les jambes commencent à devenir douloureuses au bout d'1h30. Un ovomaltine plus tard, la machine repart et c'est que du bonheur de nouveau…..je me régale!
Mon seul objectif, comme d'hab, arriver avec le sourire!
4kms avant la fin, "Wild horses" des Rolling Stones dans les oreilles: je ne suis pas une vache de l'Aubrac, mais un cheval sauvage qui galope vers l'arrivée (oui, laissez moi rêver , je me la pète un peu pour une fois que je fais un CR!)
Les 500 derniers mètres sont en descente, on lâche tout……
Objectif atteint en 2h10min! 407e/ 770 au scratch
Thierry BREUIL est arrivé 15 min avant moi! (Bon OK, il a fait 55kms lui……!!!!)
Pour résumer, un trail comme je les aime, dans une nature magnifique. Je resigne l'an prochain!
Ou comment bien débuter l'été, avec un trail nature grandiose!
Nasbinals (Lozère) , 1000m d'altitude (une 1ère pour moi!) , 8h du matin:
Mes 2 amis partent pour le Cap Aubrac, 30kms, 780D+
J'ai 1h devant moi pour m'échauffer: le départ pour le Trail des Capucins ,18kms ;380 D+ , est prévu
à 9h05.
Il fait déjà chaud, mais un petit vent frais et vivifiant souffle.
La sono est là pour mettre l'ambiance
Mes copines , fidèles supportrices aussi:les bêtes à cornes de l'Aubrac "Meuuuuhhh oui tu vas y arriver…..Meuuuuuuh oui t'es trop forte" m'encouragent-elles.
C'est parti pour 18 kms, le parcours commence, égayé par l'accent chantant des coureurs locaux.
Les 5 premiers kms sont plutôt roulants, puis 1er coup de c….. comme on dit, du style le nez collé à la pente! Mais dans les sous-bois , ça sent bon,il fait frais……
Les kms suivants sont une alternance de plateaux bien dégagés, des murets de pierre à perte de vue, de champs où on slalome entre les bouses et les cailloux pièges, de sous bois.
Petit coup de mou au 10ème kms, mais je sourie quand même pour la photo….restons dignes!!!!!
Les jambes commencent à devenir douloureuses au bout d'1h30. Un ovomaltine plus tard, la machine repart et c'est que du bonheur de nouveau…..je me régale!
Mon seul objectif, comme d'hab, arriver avec le sourire!
4kms avant la fin, "Wild horses" des Rolling Stones dans les oreilles: je ne suis pas une vache de l'Aubrac, mais un cheval sauvage qui galope vers l'arrivée (oui, laissez moi rêver , je me la pète un peu pour une fois que je fais un CR!)
Les 500 derniers mètres sont en descente, on lâche tout……
Objectif atteint en 2h10min! 407e/ 770 au scratch
Thierry BREUIL est arrivé 15 min avant moi! (Bon OK, il a fait 55kms lui……!!!!)
Pour résumer, un trail comme je les aime, dans une nature magnifique. Je resigne l'an prochain!
mercredi 17 juin 2015
Course d'Orientation
Dimanche 14 Juin
Notre champion Martin a remporté le parcours Junior du Raid Urbain de St Priest avec ses potes de la ligue Rhône Alpes de CO en 3h00min49s
Ah c'est beau la Jeunesse! Congratulations!!!!!
Notre champion Martin a remporté le parcours Junior du Raid Urbain de St Priest avec ses potes de la ligue Rhône Alpes de CO en 3h00min49s
Ah c'est beau la Jeunesse! Congratulations!!!!!
lundi 8 juin 2015
07/06/2015 - Le Pilatrail, c’est bon pour le foncier !
Sympathique course nature de 44
km, 1 800 m D+ au départ du village de Véranne, le Pilatrail des 3 dents
offre une bonne préparation tout en permettant de découvrir avec plaisir le parc
régional du PILAT.
Il fallait toutefois rester bien prudents car les zones piégeuses étaient nombreuses… : les passages glissants, les traversées des fameux chirats - sorte d'immenses éboulis rocheux – et surtout ces 30 000 petites pierres bien fixées sur lesquelles on pouvait trébucher à tous moments ou celles très instables qui nous faisaient perdre l’équilibre… J’ai pour ma part vécu une belle chute avant sans gravité après avoir manqué trois fois de choir dans des endroits bien plus risqués.
Au niveau du tracé, j’ai surtout
apprécié le travail effectué sur le parcours qui évitait toute monotonie. Les
différents points d’intérêt étaient bien répartis (les 3 dents, Chapelle de la Magdelaine, Collet
de Doizieux, Crêt de la perdrix, Chapelle de St Sabin…). De plus,
nous avons souvent quitté les pistes forestières pour des étroits monotraces
fort plaisants !Il fallait toutefois rester bien prudents car les zones piégeuses étaient nombreuses… : les passages glissants, les traversées des fameux chirats - sorte d'immenses éboulis rocheux – et surtout ces 30 000 petites pierres bien fixées sur lesquelles on pouvait trébucher à tous moments ou celles très instables qui nous faisaient perdre l’équilibre… J’ai pour ma part vécu une belle chute avant sans gravité après avoir manqué trois fois de choir dans des endroits bien plus risqués.
Mes remerciements s’adressent aux
bénévoles et aux organisateurs pour la grande qualité de cette épreuve. Fanfare
pour encourager au départ, biniou sur un des points culminants, ravitos très
fournis, gentillesse et serviabilité des bénévoles (qui remplissaient volontiers
nos poches à eau !), douches originales, supers cadeaux, site Internet
hyper bien conçu… Les coureurs étaient bichonnés et l’on ressentait que les
bénévoles/habitants étaient heureux et impliqués dans cet événement, bravo,
bravo !!!
Jeu des 7 différences
Franchement, on a bien super bien géré, félicitations à tous et bonne récup’ !
Mathieu : 05:35:01.14 - 55ème, 27 SEM
Loïc : 05:46:28.65 - 64ème, 33 SEM
Yanis : 05:48:51.42 - 71ème, 36 SEM
François : 06:18:54.05 - 114ème, 52 SEM
Laure : 06:39:52.20 - 140ème, 6 SEF
Pilatrail
Dimanche 7 Juin
45 kms
Mattieu 55e/184; 5h35min01s
Loïc 64e/184 ; 5h46min28s
Yanis 71e/184 ; 5h48min51s
Laure 140e/184; §h39min52s
Bravo à tous et bonne récup'
45 kms
Mattieu 55e/184; 5h35min01s
Loïc 64e/184 ; 5h46min28s
Yanis 71e/184 ; 5h48min51s
Laure 140e/184; §h39min52s
Bravo à tous et bonne récup'
dimanche 31 mai 2015
Dimanche 31 Mai: L'éolienne à St Romain de Popey
2 mamans ont brillé ce matin sur le trail de 13kms , avec 550D+
Carol et Odile ont terminé main dans la main en 1h35min; 109e et 110e sur 148
Belle fête des mères non?
Bravo les filles
Bonne récup'
Carol et Odile ont terminé main dans la main en 1h35min; 109e et 110e sur 148
Belle fête des mères non?
Bravo les filles
Bonne récup'
Samedi 30 Mai: MAXI RACE
Kevin a brillamment représenté la MJC.
Il termine 1023e sur 1387 en 16h58min
Bravo!
Bonne récup'
Il termine 1023e sur 1387 en 16h58min
Bravo!
Bonne récup'
samedi 30 mai 2015
Courir pour elles
Dimanche 24 Mai: 10 kms au parc de Lacroix Laval
Béatrice 207e; 56min17s
Silvia 1409e ; 1h11min54s
Agnès 1410e; 1h11min54s
Bravo les filles!
Béatrice 207e; 56min17s
Silvia 1409e ; 1h11min54s
Agnès 1410e; 1h11min54s
Bravo les filles!
lundi 11 mai 2015
08/05/2015 - Trail Matheysin, du rapide et du costaud !
Si tu aimes les cotes, participe
au trail Matheysin et tu en auras pour ton bonheur ! A la recherche d’une
course de préparation pour mon objectif de l’été (trail de Faverges, 74), je
suis tombée sur le trail Matheysin qui offre en plus condensé un profil de
course similaire et efficace : 2 000 D+ sur 30 km !
Soleil radieux, le départ fut
pris depuis la salle polyvalente de Tors (Saint-Honoré) avec une petite
demi-heure de retard. Comme à mon habitude, j’étais placée à la fin, derrière
les autres coureurs. Le coup de pistolet retentissait à peine que zou… je me
retrouvais toute seule ! C’est alors que j’ai compris ce que signifiait participer à une course avec prime, Prize Money. Sur 6 catégories, au classement
scratch, les primes s’élèvent de 75 à 600 €. En plus, une prime de 600 € est offerte
en cas de nouveau record de l’épreuve ! Autant dire que j’y suis allée en
mode hyper tranquillou… :)
 |
| des coureurs, tout là-haut ! |
Face au magnifique Vercors, au
niveau du parcours, c’était très simple : directement env. 1 200 m de
montée pour atteindre le Pérollier (2 183 m), une descente de crête hyper
raide (y a des gens qui courent sur ce genre de portion ??), à nouveau une
belle cote jusqu’au piquet de Nantes (2 214 m) pour enfin descendre et
rejoindre le point de départ. Le tout sous quelques averses et un vent de folie
aux sommets ; en plus de suivre
l’itinéraire, j’ai dû courir après ma casquette qui s’était envolée ! Il
m’est quand même arrivé des beaux moments : la jolie perspective de vue des
coureurs dans les S qui formaient une guirlande colorée à peu à la manière des
lumières de la StéLyon, la traversée d'un névé, de bonnes sensations de descente et surtout partie avec
douloureux mal de tête, à mi-parcours j’ai trouvé au sol un comprimé Doliprane
que je me suis dépêché d'avaler, trop de chance !
lundi 27 avril 2015
Course d'Orientation
Les p'tits jeunes assurent aussi à la MJC Monplaisir!
Martin (jeune recrue de cette année, fils de Valéry ) s'est qualifié Dimanche pour les championnats de France de Sprint qui auront lieu cet été en Corrèze
Il termine les championnats de Ligue de Sprint , à la Rochette ( près d'Allevard) 51ème de sa catégorie (jeunes hommes de 14 à 19 ans) .
La relève est assurée!
Bravo Martin et bonne récup'
Martin (jeune recrue de cette année, fils de Valéry ) s'est qualifié Dimanche pour les championnats de France de Sprint qui auront lieu cet été en Corrèze
Il termine les championnats de Ligue de Sprint , à la Rochette ( près d'Allevard) 51ème de sa catégorie (jeunes hommes de 14 à 19 ans) .
La relève est assurée!
Bravo Martin et bonne récup'
lundi 20 avril 2015
LUT: Dimanche 19 Avril 2015
Des coureurs de talent sur le LUT ce Week end:
Pour le 13kms:
David M. 1h10min; 215e/2979
Jean-Paul 1h15min17s; 376e/2979
Léa 1h20min02s; 587e/2979
Béa 1h48min10s ; 2105e/2979
Isabelle 1h49min35s; 2175e/2979
Silvia 1h55min50s ; 2483/2979
Pour le 23kms:
Hervé 2h53min47s; 1299/1777
Pour le 35kms:
Kévin 3h14min54s; 108e/743
Y'a pas à dire, c'est la classe à la MJC Monplaisir!
Bravo et bonne récup'
Pour le 13kms:
David M. 1h10min; 215e/2979
Jean-Paul 1h15min17s; 376e/2979
Léa 1h20min02s; 587e/2979
Béa 1h48min10s ; 2105e/2979
Isabelle 1h49min35s; 2175e/2979
Silvia 1h55min50s ; 2483/2979
Pour le 23kms:
Hervé 2h53min47s; 1299/1777
Pour le 35kms:
Kévin 3h14min54s; 108e/743
Y'a pas à dire, c'est la classe à la MJC Monplaisir!
Bravo et bonne récup'
lundi 23 mars 2015
Dimanche 22 Mars: Trail Caluire Rhône Saône
Kévin termine le parcours 25 kms en 2h12min ; 28e/126
Belle perf' pour une reprise!
Le printemps nous donne des ailes!
Bravo et bonne récup'
Belle perf' pour une reprise!
Le printemps nous donne des ailes!
Bravo et bonne récup'
dimanche 15 mars 2015
Dimanche 15 Mars: 10 kms de Villeurbanne
2 super nanas se sont levées tôt ce matin pour porter les couleurs de la MJC…..avec BRIO
Carol: 49min48s
Béa:53min31s
Bravo les filles, quelle forme!
Carol: 49min48s
Béa:53min31s
Bravo les filles, quelle forme!
lundi 9 mars 2015
Trail des Cabornis Samedi 7 Mars
Parcours 10kms-500D+
Christophe D. 58min27s; 32e
Laurent 1h08min58s
Jean-Christophe 1h16min; 168e
Olivier B. 1h24min 253e
Silvia 1h36min 342e
Parcours 25kms-1100D+
Florent 2h19min41s 50e
Raphaël 2h40min; 173e
Régis 2h59min ;335e
Parcours 40kms-2000D+
Fabien 4h13min;24e
Christophe D. 4h20min; 31e
Loïc 5h10min58s;110e
Luc 5h19min07s ; 137e
Mathieu 5h27min; 148e
Bravo! Bonne récup'
Christophe D. 58min27s; 32e
Laurent 1h08min58s
Jean-Christophe 1h16min; 168e
Olivier B. 1h24min 253e
Silvia 1h36min 342e
Parcours 25kms-1100D+
Florent 2h19min41s 50e
Raphaël 2h40min; 173e
Régis 2h59min ;335e
Parcours 40kms-2000D+
Fabien 4h13min;24e
Christophe D. 4h20min; 31e
Loïc 5h10min58s;110e
Luc 5h19min07s ; 137e
Mathieu 5h27min; 148e
Bravo! Bonne récup'
mardi 17 février 2015
15/02/2015 - Nice Carnaval Run : 10 km de folie !
Après avoir effectué une longue
coupure après la mémorable expérience du TGV* détaillée ici, j’ai souhaité démarrer la saison avec
originalité et gaieté. Ayant passé la majeure partie des vacances scolaires chez
mon père à Nice, c’est tout naturellement que mon choix s’est porté sur une
course très festive, le 10 km du Nice Carnaval Run. Baignée par l’ambiance
carnavalesque, cette course marque le coup d’envoi du 1er week-end
des festivités du Carnaval de Nice.
Parée d’un costume blanc doré et
coiffé de plumes, j’ai pris un départ sous une pluie de confettis.
Du point du vue du chrono, ce n’était pas terrible (près de 7 minutes pour
fouler le 1er km) mais quelle joie ce fut de courir à côté de deux
bananes, trois stabilos, une gang de grand-mères provençales, une demi-douzaine
de bouteilles de champagne ou encore un Minion tout en mousse !
Les 5 premiers kilomètres se sont
déroulés sur la Promenade des Anglais. Nous avons ensuite poursuivi en
direction du port de Nice en passant pour le retour par le bas du Château. C’est
à ce niveau (km 8) que j’ai quitté le mode « course touristique »
pour passer au mode « grouille-toi Laure, si tu mets 1h pour effectuer 10
km, ça s’ra trop la méga honte ! ».
Pour ma défense, j’avais fêté la
veille mes 33 ans et la Saint-Valentin… Chabadabada… Et c’est justement mon
prince charmant en tunique tahitienne et collier de fleurs qui m’a redonné un
rythme réglementaire et soutenu jusqu’à la ligne d’arrivée franchie main dans
la main… 54’01’’
Et pour la p’tite histoire, enchantée
par cette course, j’ai interpellé un photographe à notre arrivée. Il a accepté ma demande en nous conseillant une certaine mise en scène. J’ignorai
à ce moment-là… que c’était un photographe de Nice matin : méga honte confirmée ! ;)
http://www.nicematin.com/nice/photos-costumes-en-folie-pour-le-carnaval-run-de-nice.2106100.html
mercredi 14 janvier 2015
CR de Cédric sur le Trail Hivernal des Coursières 11 Janvier 2015
3ème participation au Trail hivernal des coursières de Saint
Martin en haut.
Malgré une bonne préparation j'avais peur que la grippe
attrapée entre Noël et Nouvel an allait me laisser des traces.
Je me couche le samedi avec un sac multi saison ne sachant
pas vraiment de quoi sera fait le lendemain (neige/pluie/soleil) l'ensemble des
sites météo n'arrivent pas à se mettre d'accord.
Je me lève donc dimanche matin après une nuit horrible,
fatigué, avec une seule envie, rester au lit.
Je prends la voiture pour Saint Martin avec un timing juste
et me fais bloquer par un tracteur la moitié du chemin.
J'arrive en panique 15 min avant la course, court récupérer
mon dossard, me change fait mon sac comme je peux, court vers le départ à
l'église et arrive juste au début du décompte.
C'était juste.
Le départ est donné sous une fine pluie et au bout de 1 km
déjà les jambes sont restées au lit tout comme ma tête.
Je m'effondre mentalement alors qu'il reste 29 km. L
La 1re partie du parcours est boueuse, et je peine toujours
autant à monter, je n'arrive pas à relancer, je craque toujours plus.
Ravitaillement avec une bonne ambiance (comme toujours) et
bifurcation avec le 15 km j'hésite fortement à me rabattre sur cette distance
mais relancer par un concurrent je le suis sur le 30 km vers le nouveau
parcours direction Sainte-Catherine.
Le soleil est revenu, il fait un peu plus chaud, je range le
bonnet et les gants je vais un peu mieux.
17 km juste avant la descente technique du parcours ma
cheville part à 90° par rapport au sol et je m'effondre sur le chemin. Pas de
bobo (ouf) mais le moral retourne dans les choux. Je ne prendrai plus aucun
plaisir sur le reste du parcours.
Le reste de la course me donnera raison entre boue et raillerie
interne et mes lombaires comment à refaire parlé d'eux après le deuxième
ravitaillement.
26 km, y a plus de jus dans la machine, je décide de finir
la course en rando course.
28 km, un concurrent me lance un "On a vraiment eux
tous les temps aujourd'hui". 30 secondes plus tard, il commence à grêler.
Cela nous a bien fait marrer.
Je relance dans le dernier kilomètre pour finir sur une
bonne note. Je franchis la ligne en 4h01:15 soit 30 min de plus que l'année
dernière.
D'abord très déçu par mon temps, avec un peu de recul, le
fait d'être arrivé en retard et la mauvaise nuit ne sont pas étrangers à ce
temps.
Je n'avais jamais connu une si grande désillusion lors d’une
course à moi de me reprendre et apprendre de mes erreurs, il reste 17 semaines
pour préparer le 47 km des coursières objectif de l'année.
lundi 12 janvier 2015
TRAIL HIVERNAL DES COURSIÈRES
Reprise des courses en 2015 : L'hivernale des coursières dans les monts du Lyonnais
sur le 15km :
SILVIA - 02:17:00.5 - 679/685
sur le 30km :
MATHIEU - 03:00:18.3 - 96/451
DAVID - 03:14:28.0 - 176/451
CEDRIC - 04:01:15.5 - 408/451
SILVIA - 02:17:00.5 - 679/685
sur le 30km :
MATHIEU - 03:00:18.3 - 96/451
DAVID - 03:14:28.0 - 176/451
CEDRIC - 04:01:15.5 - 408/451
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